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焦虑烦闷痛苦看罗素“幸福指南”:打破8大阻碍,重拾幸福

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每个人都渴望幸福,但幸福是什么,我们怎样才能获得幸福?

一万人可能有一万种幸福的理由。他们有共同点吗?

一万人也有一万个不幸的原因。我们可以尽力避免吗?

幸福是一个遵循的规则,幸福能够被掌握吗?

谁能告诉我们幸福之路?

拉塞尔是20世纪最杰出的哲学家之一,他一直沉浸在哲学,教育,数学,逻辑,政治和其他领域,并被誉为“本世纪的智者”。

1950年,罗素从未出版过小说或诗集,因其“哲学着作对人类道德的贡献”而获得诺贝尔文学奖。

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《The Conquest of Happiness》(《幸福之路》)是一部关于幸福的哲学着作,早在1930年就完成了。

从“征服”中可以看出,拉塞尔认为我们有能力积极征服幸福。

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在征服幸福的道路上,我们经常遇到绊脚石。如果我们不及时清除它们,这些绊脚石会堆积起来并演变成我们自制的“监狱”。

在这个“监狱”中,我们让犯罪意识的恐惧,恐惧,嫉妒,自怜和错误的世界观,道德或错误的习惯占据了所有的空间,迫使幸福无法容纳,让我们无处可逃。

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在《幸福之路》中,拉塞尔分析了八个看似普通的“蹲石”,它们继续破坏我们的幸福,并逐一列出了移除方法。

忧郁,思考着吃喝之后,有太多的想法。在空闲时间,我觉得一切都没有意义,因而被空虚所包围。

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换句话说,人们只有在闲置时才会感到沮丧。

习惯于抑郁症的人常常认为他们已经看到了这个世界,那么内心生命的终极价值是什么呢?

我们认为我们是一个善于思考的“智者”。事实上,我只是沉迷于思想和现实的梦想。

拉塞尔认为,抑郁的人不应该去哲学,不要继续思考。相反,他们应该采取行动并期待通过我们的努力可以获得的东西,即使它是低水平的生理需求(例如饮食),只要它能够占据我们的能量。相反,它可以让我们感到充实和快乐。

现代竞争不再是生存的竞争,而是成功和金钱的竞争。

拉塞尔认为,竞争会让人更加热情,而成功和金钱可以在一定程度上增加幸福感,但超过一定程度,就不会再增加幸福感。

有一种说法是“一个比你富裕一万倍的人,不能比你快一万倍。”

如果竞争成功是幸福的唯一来源,它就会失去对其他能量的关注。

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很多人说20世纪60年代和70年代的人是最勤劳的人。原因是他们来自困难时期。由于他们的痛苦,他们担心重返贫困。对他们而言,竞争是因为他们失去了安全感。而习惯于无休止的竞争可以让他们牺牲其他幸福元素。

为了转移人们对竞争的注意力,我们需要了解生活的平衡是最重要的。学会接受理性,合理放松和享受,并分散一些精力,培养一些竞争之外的兴趣。

无聊的反面是兴奋。

我们总是希望尽量避免无聊,特别是当我们看到别人的美好生活,并感到我们无聊的生活简直无法忍受。

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罗素在《幸福之路》中并不这么认为,他指出:

无聊是一种促进追求新鲜刺激的力量。伟大的人民在生活中也有很多艰苦的工作。

因此,他建议我们应该开始学习忍受无聊和接受沉闷。因为幸福的生活往往是平和的生活。

他建议父母不要给孩子过多的被动娱乐或过度刺激,但应该让孩子在沉闷的环境中创造和发明自己,这将有助于孩子忍受生活中的无聊。

与此同时,现代人脱离了自然,成为无聊的根源。因此,他鼓励回归自然,寻求和平。

和平的母亲认为,阅读也是解决无聊的重要途径,所以我们经常说:

培养孩子的阅读习惯是我们给孩子最好的礼物。

在现代社会中,困扰大多数人的不是身体疲劳,而是生活造成的神经疲劳。我们有时称之为焦虑。

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《幸福之路》告诉我们摆脱疲劳:

首先,放开自己。

要从概念转变,了解我们的成功和失败,没有那么多人关注,我们担心的大多数事情都无关紧要,但我们太在意自己了。

其次,要建立精神纪律。

所谓的精神纪律就是培养有序的思想,只有在适当的时候才能思考。

和平的母亲认为这非常重要。很多时候,我们在消极情绪中消耗了最宝贵的能量。

拉塞尔认为,如果疲劳是由恐惧引起的,那么想象最坏的结果并做练习来增加勇气。你想的越多越深,恐惧的阴影就会越小,我们就能真正面对事实。

他甚至提到:如果精神压力太大,而不是考虑它,最好只是睡觉和睡觉。这就是所谓的加油和再加热,但它是一个更好的选择。

因此,严格控制自己的精神纪律可以显着提高幸福感和效率。

这通常是因为童年时代没有足够的爱。

嫉妒的根源不是看待事物本身,而是关心关系,即“比较”。

如今,我们很容易知道“更好”的生活。因此,没有办法依靠成功来解决问题,因为成功本身就是一种比较,但它使我们陷入竞争。

俗话说“外面有天堂,外面有人”,百万富翁们期待着数百万富人的生活。

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相应的清算方法非常明确,即放弃“比较”。

一个聪明的人永远不会对他或她拥有的东西感兴趣,因为他人拥有的东西。

面对你正在做的事情去做,并在你玩得开心的时候享受它。

当我们把注意力集中在生活本身上,放弃并感到快乐时,也许那些嫉妒我们的人会把我们拒之门外。

我们心中常常出现另一种分裂,这种分裂来自于我们童年时所灌输的局限性。

那些限制“良心”和“道德”外衣的人总是站在道德的制高点,不断地批评我们。

拉塞尔指出,在许多情况下,道德与传统或习俗有关,并且具有强烈的地域特征。

如果我们放大到世界,许多“道德”规范并不普遍,甚至不同地区之间也存在巨大的差距和矛盾。这足以表明它们不是真理,甚至可能都不合理。

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那些不合理的“良知”和“道德”意识不存在。他们既不能阻止我们的本能行为,但往往让我们在行为之后感到愧疚和自嘲。

这种镇压和分裂状态严重影响了我们的效率。

罗素提醒我们要注意假装能够通过保持充足的能量,构建和谐的人格统一和减少自我消耗来实现幸福的道德。

受虐狂的根源是:过分夸大其价值。

有时,其他人无意伤害我们。我们认为对方是故意的。有时,我们使用“爱”的旗帜来对抗另一方的思想。当对方不接受或欣赏它时,我们会感到受伤。更有时候,我们告诉我们受伤的故事,如果对方不相信,我们会怨恨他们没有同情心。如果对方相信,我们会更加确信我们受到了伤害。

换句话说,在受虐狂的眼中,一个人总是受害者。

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拉塞尔在《幸福之路》中告诉我们:

可能伤病人数相似。如果你总是感到受伤,要知道疾病的来源是你自己,而不是想象中的敌人和敌意。

为了摆脱自虐倾向,我们需要清楚地知道:

不要高估自己的优势,也不要认为别人会对我们如此感兴趣,以至于他们特别迫害我们;

Don't intimidate others in the name of "love" and ask for a return, because in most cases, what we call "love" hides the desire for control, vanity, and jealousy. Our motives are not as selfless as we imagined.

As a product of the environment, people are inevitably affected by public opinion. In the information age, the power of public opinion has grown stronger than ever.

Russell explains how to keep happiness under the public opinion in several levels in《幸福之路》.

The first level is to stick to yourself.

Our way of life stems from our inner thoughts rather than the hobbies or desires of others.

Those who do things according to their own inner will, on the contrary, will be respected by public opinion and recognized by everyone.

Therefore, we often say that we must first live a good life and have the ability to love others.

The second level is the choice of environment.

Although evolution always requires us to adapt to the environment, in reality, we have more choices than we think, except that each choice means giving up something, and we can't do anything.

Russell’s advice is:

Try to choose an environment that is consistent with your own values, choose people with the same temperament, fun and opinions as partners, avoid loneliness and enhance happiness.

There is an old saying that "the gold always shines", so there are ten years of people who are reluctant to be dissatisfied with the environment. In Russell's view, this is pure self-consumption. He suggested that we find an environment that suits us. Reduce losses and give full play to your strengths.

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The third level is to address the threat of public opinion from the root.

Russell wants the public to be more tolerant and not to make public opinion a malicious tool.

To make the public tolerant, only to make the public happier. This is the main reason why Russell wrote this book.

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为了清除这八种破坏幸福的绊脚石,让我们的思想和情感得到整理,我们可以轻轻地引领我们走向幸福的道路。

那么构成幸福的元素是什么?

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拉塞尔分析说:

幸福的元素实际上非常简单,即兴趣(兴趣),爱情,家庭,工作,休闲,选择(努力和放弃)。

心灵越复杂,理解幸福的真正含义就越难。

拉塞尔建议我们好奇并注意外面的一切,培养和扩大真正的兴趣。

只要我们的利益是健康的,我们就会使自己和周围的人受益。

拉塞尔认为,在爱情中不可能有任何保留,没有辩护,应该接受,并且互相互惠。

勇敢的爱情使人们敢于承担风险,爱情更加不安全,难以应付世界。

因此,对于一个坚强和冒险的人,你可以给予更多的关心。对于那些胆小的人,最好不要让他沉迷于照顾,这只会让他更加困难。

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拉塞尔指出,亲子爱应该是幸福的最大来源。

但实际上,我们面临着巨大的挑战。

例如,如果父母的爱包含权力,那么它与“让孩子独立”相冲突;

例如,如果父母在培养孩子的过程中充满期待,但孩子与自己的想法完全不同,也会降低双方的幸福感。

解决这个问题的关键在于父母:

父母应该温柔,敏感,尊重。

孩子的幸福高于一切权威;尊重孩子是最重要的。

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许多人经常说,“如果你不能工作,那就多么幸福!”

事实上,我们已经看到许多仍然沉浸在工作中的富人;我们也看到,长假过后,很多人都不高兴,但更郁闷。

工作可以填补时间,而不是一百个无聊;

工作可以使假期更加珍贵,让休息日更加快乐;

工作本身也可以带来快乐。

一种方法是充分利用技能。

罗素,政治家和企业家,证明了一些技能需要积累很长一段时间,以便人们在晚年仍然幸福。

和平的母亲认为,写作也是充分利用技能的好选择。

另一种方法是取得建设性成就。

拉塞尔反对知识分子为了生计而出卖他们的信仰。

在可接受的范围内,您应该选择自己忠实而有尊严的工作。

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休闲主要是指一个人主要活动之外的利益。

拉塞尔认为,现代教育倾向于培养技能,但不培养我们的思想,因此缺乏广泛的世界观。

曾经有一部科普电影:

如果地球45亿年的历史被压缩到一个普通的日子,那么生命就会很早开始,第一个最简单的单细胞生物出现在早上4点左右,但不会出现在接下来的16个小时内。进步多少.而人类只出现在23:58:43。

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我们是如此的自给自足,以至于我们忘记了地球的渺小和人类历史的短暂历史。

拉塞尔指出,即使是最幸运的人也会遇到令人不满意的事情。

焦虑消耗了我们的精神。在这个时候,如果我们对其他事物感兴趣,那就是大智慧。

休闲和休闲不仅让我们放松,还能帮助我们保持平衡感,更真实地了解世界,避免偏执和过度关注自己。

放弃与努力工作同等重要。

有时我们努力工作但仍然失败。我们能做的就是放手。

抵制当下强烈的情绪,放弃这件事,专注于更重要的事情。

那些关心全人类未来的人不会像那些纯粹自私的人一样绝望,因为他们可以放下个人的利益和损失。

要达到这个水平并不容易。只有消除了强迫症,我们才能找到对我们一直在思考的小事情的兴趣,如果我们明白自己的事情在整个宇宙中根本不存在,我们就会更加放心。

在《幸福之路》中,罗素清楚地告诉我们,幸福的元素是简单但必不可少的。生活,健康,爱情和工作的基本需求,加上一点休闲,他们使生活平衡和丰富。

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放开追求自我,减少内心冲突,保持充沛的精力,扩展自己的心态,真正关心身边的人和事。相信生命是值得的,幸福可以被征服,我们是让自己快乐的最大力量。

安心,专注于基本法律,发展儿童的潜力,帮助孩子成功和快乐。

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