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七月,多喝这3碗汤,消暑祛湿,好喝不上火,学会三伏天也不怕

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七月是凉爽夏天的开始。高温会使人的食欲下降。许多人喜欢喝冷饮和吹空调,这会导致湿度增加,导致脾胃不适,影响身体健康。

特别注意夏季饮食,多吃水果和蔬菜,多喝水补充水分。今天,我们为每个人推荐3碗汤,这不仅可以减少热量,还可以减肥,使它不会变得太热。

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[冬瓜糯米排骨汤]夏季炖排骨汤应放两种成分,以起到除湿除热,清热解渴的作用。冬瓜具有清热清热,利尿消肿,止渴止渴的功效。冬瓜的热量不高,它具有降低脂肪和减肥的作用。多吃甜瓜对身体有很多好处。糯米的营养价值很高,易于消化吸收,可以使用粥汤。夏季和冬瓜一起汤更有营养,有健脾和胃,湿热,美白肌肤,减肥效果。

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1.排骨冷水锅,放姜和料酒,三分钟溺水。

将肋骨淹死后,将它们与糯米一起放入砂锅中。确保砂锅中的水在煮好之前煮沸,否则冷水会使肉变硬并且不会松动。

3.然后加入洋葱切片,生姜,八角,香叶,细雨淋入料酒,小火煮1小时。

4.关闭加热至40分钟,等待30分钟,然后再煮20分钟,加起来共计1小时。不要把瓜放得太早,很容易煮,第二次煮10分钟。通过这种方式,营养可以完全释放,肉松散,骨头松散,汤的味道非常强烈!

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【双耳汤】银耳也叫白木耳。它是一种可以长时间食用的保湿食品。富含天然植物胶,具有滋阴,保湿,去除黄褐斑和雀斑的功效。在夏天,经常吃白木耳,有清热润燥,健脾和胃,打败火,安神和其他大脑。真菌和银耳也具有滋养和保湿的功效。铁是非常丰富的,缺铁性贫血患者应多吃真菌。真菌可以促进肠道蠕动,也是一种“清洁”的人体,清除肠胃和毒素,防止便秘,也对减肥有很好的帮助。

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1.银耳和真菌应事先用水喷洒。将真菌浸泡后,仔细清洁并去除根部。白木耳与真菌的比例为2:真菌的数量根据您的喜好。也可以加入相同量的真菌。

2.将水煮沸,然后放入银耳和木耳,加入冰糖。

3.中火煮45分钟,然后喝半小时。尴尬,味道更平滑,营养更容易被吸收。

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[红豆和米饭水]红豆中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,通便,并具有利尿消肿,解毒,解毒和减肥的功效。糯米具有很高的药用价值,富含蛋白质,碳水化合物,矿物质元素等微量元素,可以强化脾胃,促进新陈代谢。含有维生素E,可以美白肌肤,消除斑点,改善肤色。夏天喝红豆和糯米水,滋润皮肤,减肥。

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1.将炒锅中的糯米慢慢炒熟,翻炒至微黄,裂开,闻到淡淡的香味。如果遇到麻烦,可以直接购买炒糯米。

干糯米煮得很好,不需要起泡。但是,红豆应该提前浸泡在水中超过1小时,否则将难以烹饪。

3.每次煮红豆糯米水,我都会用电饭煲,方便易保存,只需点击一下即可获得。加入更多的水,最好是用纯净水,同时加入几块冰糖,以增加口感。

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